2018.06.17 00:026/17 減量開始まで3日 イベント開始まで8日気がつけばもう三日前ですね！！早い！5月から1ヶ月半太り過ぎない程度に好きな物を食べて減量に備えてきました😊あと3日とりあえず食い残しが無いように！(笑 減量前のパシャり そうこれ大事です👍みなさんもダイエット前には必ず写真を撮っておきましょう...
2018.06.07 21:59タンパク質の都市伝説 実際の所体創りやダイエットを行なっていく上で絶対欠かせないのが肉や魚、乳製品から植物性などのなんらかのタンパク質=プロテイン1日で最低でも体重の1.5〜2倍を必要とします。60キロの体重の人なら90〜120gは最低必要ラインとなります。赤みのお肉100g中 タンパク質20gサバなどの青魚...
2018.05.15 23:42今日は曇りですね😭 こんな日こそ筋トレでスッキリしましょ👍 本日の営業時間のご案内GYM 10:00~23:00HAIR 9:30~18:00本日HAIR の受付けは16時以降から予約が空いております😃ご予約お待ちしてます😄 おはようございます😃本日はスッキリしない曇りっぽいですが、MY.STUDIO は元気に営業いたしす🤗...
2018.05.14 22:25おはようございます😃 本日も元気に営業いたします🤗MY.STUDIO の池田 直規 の週始めのルールは1番嫌な部位のトレーニングをする事です😱1週間の初めに先に脚さえやっておけば後はなんとかなります😅
2018.05.13 22:081週間の始まりは、代謝を上げる下半身トレーニングから！！ 本日の5/14日の営業時間のご案内GYM18:00~23:00土日でしっかり好きな物食べたから月曜日はしっかり脚トレして消費しましょう👍👍週の初めに脚をしっかりトレーニングしておくと木曜日迄代謝が高く過ごせます👍👍その間に高タンパク質質良い脂質加工品を極力避ける！少し炭水...