1週間の始まりは、代謝を上げる下半身トレーニングから！！
本日の5/14日の営業時間のご案内
GYM18:00~23:00
土日でしっかり好きな物食べたから
月曜日はしっかり脚トレして消費しましょう👍👍
週の初めに脚をしっかりトレーニングしておくと
木曜日迄代謝が高く過ごせます👍👍
その間に
高タンパク質
質良い脂質
加工品を極力避ける！
少し炭水化物を控えて過ごす！
炭水化物のポイントは
一食辺り50g未満
そしてその減らしたい分は
魚やお肉や卵をいつもより足して
食べる量はKcalは減らさずに
痩せバランスを意識しましょう👍
GI値の低い野菜類などを
積極的にどんどん食べましょう！！
この意識だけて、
みるみる体は変わります😁
HAIR 9:30~18:00
週初シャキッとヘアスタイル決めて
お仕事頑張りましょう👍👍👍
となっております😁
5〜6月中は
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ご予約お待ちしております🤗
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